切り替えスイッチ
こんばんわ。
勤務時間自由。報告の義務もない。
そんな世界に飛び込んだ途端、逆に四六時中仕事のことしか考えられなくなりました。
せっかく娘と遊んでいても、頭のどこかには仕事。
妻の話を聞きながらも、頭のどこかには仕事。
打開策はいろいろあるとは思うのですが、
私がこの状況を打開できた要因は、一つの決まりを作って習慣化したことでした。
「家に入る前に、目を瞑り、思いっきり深呼吸する」
そのあと、どうしても仕事しなければならない時は、家の外にでて電話だけする。そしてまた深呼吸。
やり方は簡単で、ちゃんと止まって、目を瞑って、深く深く息を吸って、ゆっくりと吐き出します。
その時、仕事での悩みも「えいっ」と一緒に吐き出すイメージです。
よく「切り替えが大事」といいますが、仕事とプライベートの切り替えってなかなか難しいよなーと思ってたんです。
でも、目の前に、毎日毎日ガッツリ仕事しながら、家に帰ったら子供の面倒も見て。って頑張ってるママ達を目の当たりにしていると、切り替えができないなんて嘘なんだろうな。とどっかでは思ってたんですよね。
でも方法が分からなかった。
でも、見つけてしまいましたよ私^_^
深呼吸一つを習慣化するだけで、本当に変わります！
モノは試し。仕事とプライベートの切り替えに悩んでいる方がいらっしゃったらぜひやってみてください^_^たとえ失敗しても深呼吸一つ！損は何もないですから♫
今週仕事でうまくいかないことだらけだった方も、
思いっきり深呼吸して、よい週末をお迎えください！！
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